พวงหรีด วัดธาตุทอง สูตร “น้ำปั่น” ที่แพทย์ชาวญี่ปุ่นชี้แนะว่าช่วย “ลดน้ำหนัก” ได้ดิบได้ดี

aorest ขายพวงหรีดดอกไม้สด ขอนำเสนอเรื่องของคุณหมอคนญี่ปุ่นท่านนึงได้กล่าวไว้ว่าการลดความอ้วนที่ดีนั้นควรจะเริ่มจากการดูแลไส้ให้สะอาด ถ้าเกิดไส้ไม่สะอาดของเสียจากอาหารที่ค้างรวมทั้งจากระบบเผาผลาญพลังงานจะถูกดูดซึ่งไปสู่กระแสเลือด ส่งผลให้เลือดหนืดข้น รวมทั้งส่งผลให้เกิดการสะสมของไขมันชั้นใต้ผิวรวมทั้งอวัยวะต่างๆภายในร่างกาย การดูแลไส้ให้ดีนอกจากจะช่วยให้สุขภาพดีไม่ป่วยง่ายแล้ว ก็ส่งผลสำหรับการเสริมให้ร่างกายเผาผลาญพลังงานได้ดี ส่งผลให้ผิวพรรณดีและไม่อ้วนง่าย มาดูสูตรน้ำปั่นที่คุณหมอคนญี่ปุ่นแนะนำให้ดื่มเพื่อทำให้ไส้สะอาดรวมทั้งเกิดผลดีต่อการลดหุ่นกันจ้ะ

น้ำปั่นดีต่อการลดหุ่นยังไง
การดูแลรักษาสุขภาพไส้โดยการดื่มน้ำปั่นมีลักษณะเด่นคือ สามารถนำผักหรือผลไม้ที่มีใยอาหารมาปั่นรวมกันรวมทั้งดื่มได้ง่ายในทุกๆวัน การปั่นจนละเอียดทำให้ร่างกายย่อยรวมทั้งซึมซับสารอาหารสำคัญจากผักรวมทั้งผลไม้ได้ง่าย ไม่เป็นภาระหน้าที่ของกระเพาะอาหาร ช่วยเสริมให้ร่างกายเผาผลาญพลังงานได้ดี รวมทั้งยังช่วยให้ระบบขับถ่ายดำเนินการปกติ

ยอดเยี่ยมผักรวมทั้งผลไม้ที่ทำให้ไส้สะอาด
นอกจากอุดมไปด้วยใยอาหารแล้ว ผักรวมทั้งผลไม้ดังต่อไปนี้ได้ชื่อว่ามีคุณสมบัติเยี่ยมสำหรับการทำให้ไส้สะอาดรวมทั้งสภาพแวดล้อมในไส้ดี ดังเช่นว่า ผลแอปเปิ้ล ซึ่งอุดมไปด้วยเพกว่ากล่าวนที่ช่วยปรับสิ่งแวดล้อมของไส้ให้ดี กล้วย ซึ่งอุดมไปด้วยใยอาหารรวมทั้งน้ำตาลโอลิโกแซคติดอยู่ไรด์ ช่วยเพิ่มแบคทีเรียจำพวกดีในไส้ รวมทั้งช่วยคุ้มครองป้องกันท้องผูก รวมทั้งกะหล่ำปลี ซึ่งอุดมไปด้วยวิตามิน U ที่มีหน้าที่สำคัญสำหรับการสร้างเนื้อเยื่อบุผิวของกระเพาะอาหารขึ้นมาใหม่ ช่วยรักษาแผลที่เกิดขึ้นที่รอบๆเยื่อบุของกระเพาะอาหาร หลอดอาหาร รวมทั้งลำไส้เล็กส่วนต้น ทั้งยังกะหล่ำปลีดิบยังอุดมไปด้วยโปรตีนที่ทำหน้าที่เร่งปฏิกิริยาเคมีอะไมเลสซึ่งช่วยสำหรับในการย่อยอาหารจำพวกแป้งให้เป็นน้ำตาล

สูตรน้ำปั่นเพื่อทำให้ไส้สะอาด

สูตรที่ 1 ผลแอปเปิ้ล กล้วยรวมทั้งกะหล่ำปลีปั่น (พลังงาน 174 กิโลแคลอรี่ )

วัตถุดิบ

ผลแอปเปิ้ล 1/2 ผล
กล้วย 1 ผล
กะหล่ำปลี 1 ใบ
น้ำ 1/4 แก้ว
วิธีทำ

นำใบกะหล่ำปลีมาล้างให้สะอาด ใช้มือฉีกให้เป็นชิ้นขนาดเล็ก รวมทั้งใส่ลงไปในเครื่องปั่น
ล้างผลแอปเปิ้ลให้สะอาด หั่นเอาศูนย์กลางออก ใช้มีดหั่นให้เป็นชิ้นเพียงพอคำ รวมทั้งใส่ลงไปในเครื่องปั่น
ปอกกล้วยรวมทั้งหักเป็นชิ้นเพียงพอคำ นำใส่ไปในเครื่องปั่น แล้วเพิ่มน้ำลงไป
ปิดฝาเครื่องปั่นรวมทั้งปั่นจนส่วนประกอบแหลกเข้ากันได้ดี แล้วหลังจากนั้นก็ให้นำมารินใส่แก้ว
สูตรที่ 2 ผลแอปเปิ้ล แครอทรวมทั้งน้ำส้มปั่น (พลังงาน 112 กิโลแคลอรี่ )

วัตถุดิบ

ผลแอปเปิ้ล 1/2 ผล (ล้างให้สะอาด หั่นเอาศูนย์กลางออก ใช้มีดหั่นให้เป็นชิ้นเพียงพอคำ)
แครอท 1/3 หัว (ปอกรวมทั้งหั่นให้มีขนาดเพียงพอคำ)
ส้ม 1/2 ผล
น้ำ 1/4 ถ้วย

สูตรที่ 3 กล้วย สตรอคอยร์เบอร์รี่รวมทั้งน้ำมะนาวเหลืองปั่น (พลังงาน 115 กิโลแคลอรี่ )

วัตถุดิบ

กล้วย 1 ผล (ปอกรวมทั้งหักเป็นชิ้นเพียงพอคำ)
สตรอคอยว์เบอร์รี 5 ผล
น้ำมะนาวเหลือง 1 ช้อนโต๊ะ
สูตรที่ 4 กล้วย กีวี่รวมทั้งโยเกิร์ตปั่น (พลังงาน 193 กิโลแคลอรี่ )

วัตถุดิบ

กล้วย 1 ผล (ปอกรวมทั้งหักเป็นชิ้นเพียงพอคำ)
กีวี่ 1 ผล (ปอกรวมทั้งหั่นเป็นชิ้นเพียงพอคำ)
โยเกิร์ต 1/2 ถ้วย
สูตรที่ 5 กะหล่ำปลี มะม่วงรวมทั้งโยเกิร์ตปั่น (พลังงาน 149 กิโลแคลอรี่ )

วัตถุดิบ

กะหล่ำปลี 1 ใบ (ล้างให้สะอาดรวมทั้งใช้มือฉีกให้เป็นชิ้นขนาดเล็ก)
มะม่วง 1/2 ผล (ปอกรวมทั้งหั่นเป็นชิ้นเพียงพอคำ)
โยเกิร์ต 1/2 ถ้วย
ตอนที่ดีสำหรับการดื่มน้ำปั่นเพื่อให้สุขภาพไส้ดีรวมทั้งส่งผลสำหรับการลดความอ้วน

ดื่มตอนค่ำ
การดื่มน้ำปั่นในเวลาที่คนเรารู้สึกบรรเทาที่สุด คือ หลังรับประทานอาหารมื้อเย็นรวมทั้งหลังการแช่น้ำอุ่น จะเสริมให้ระบบประสาทอัตโนมัติที่เกี่ยวกับการผ่อนคลาย คือ ระบบประสาทพาราซิมพาเทว่ากล่าวกดำเนินการเด่นเพิ่มขึ้น ทำให้ไส้เคลื่อนได้ดี รวมทั้งเกิดผลดีต่อระบบการเผาผลาญพลังงานรวมทั้งระบบขับถ่าย

ใช้วัตถุดิบ 2-3 จำพวก
วัตถุดิบ 2-3 จำพวก นอกเหนือจากที่จะให้ใยอาหารรวมทั้งสารอาหารที่มีคุณค่าต่อสภาพร่างกายแล้ว ก็จะมีผลให้น้ำปั่นที่ได้มีรสชาติอร่อยรวมทั้งง่ายที่จะดื่มติดต่อกันในระยะยาว

ดื่มในจำนวน 200-300 มิลลิลิตร
การดื่มในจำนวนที่มากเกินไปจะมีผลให้ร่างกายรับพลังงานไปสู่ร่างกายมากเกินไป ถ้าเกิดผลไม้ที่ใช้มีรสหวานมากมายก็ควรจะดื่มครั้งละ 100-200 มิลลิลิตร

ถ้าเกิดอยู่ในตอนที่กำลังอยากลดความอ้วนแม้กระนั้นไม่รู้จักว่าจะเริ่มยังไงดี ก็ขอแนะนำน้ำปั่นสูตรต่างๆข้างต้น พร้อมกันไปกับการบริหารร่างกายรวมทั้งควบคุมด้านการกินอาหาร

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *